钢管舞是使全身得到锻炼的运动

    虽然钢管舞早在去年末已经开始流行，但人们对钢管舞这一发源于歌舞厅的“特殊”舞蹈的承受能力显然还比较脆弱：南京一名白领，因为练钢管舞被男友抛弃；广州第一家钢管舞会所“罗兰钢管舞”，一直蜗居在某幢大厦的民居中，对外界封闭。记者去采访前，被负责人一再追问，是否真的了解钢管舞，怀着什么样的目的来采访钢管舞？负责人说这段时间他已经被不怀好意的人骚扰怕了。

    这家钢管舞会所有30多位白领女性，学历全是大专以上。有人来减肥，有人来减压，有人纯粹觉得好玩就来练了。来自宁波的“如日中天”是半年前生过孩子的母亲，她专程来到广州学习钢管舞，因为只有这种健身方式可以让她“不费吹灰之力地在45天内减下25斤体重。”

    当然，她们中的绝大部分向朋友隐瞒了来跳钢管舞的事实。“有钢管就不健康吗？”Rebbca一边转圈一边说，“跳扇子舞也有扇子做道具。”这是练过钢管舞的人共同的看法。

    有关舞蹈

    钢管舞一般分为初级、中级和高级。初级和中级阶段都是以地面舞步为主。融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强感觉。如果没有“跳舞”的意念，简单的扶、抚钢管等基本动作都很容易做得像澳洲特产——树袋熊似的，笨拙而难看。而到了高级阶段，就是上杆舞蹈，需要在一根细细的钢管上进行腾挪翻滚的动作，技术含量非常高。

    有关健身

    钢管舞是使全身得到锻炼的运动，最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉。在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管舞也会练到臀部肌肉，尤其是爬管子时，臀部会慢慢变得紧实浑圆。钢管舞靠手臂完成动作，更是打破所有有氧运动的“塑身”纪录（因为是有氧，它还能做到胸、臂、臀部等肌肉的协调分布），因为它常常需要负担全身的力量。初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却力量十足。当然，钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达250卡。