醋拌苹果萝卜

    [原料] 萝卜1／2条、苹果1／2颗

    调味料：盐1又1／3匙、甜醋（醋3大匙、砂糖2大匙、盐1／6小匙、月桂叶1片）、柠檬皮切丝1／4个

    [烹调法] 凉拌

    [秘诀]加入甜醋前，须将萝卜内的水分挤出。

    [作法]

    1.萝卜与苹果切成扇形，加盐揉过。

    2.将调味料与白萝卜混合拌匀略腌。

    3.上菜前加苹果拌匀，洒上柠檬皮即可。

    鲜奶花椰

    [原料] 鲜奶１杯、白花椰菜100克、绿花椰菜100克、洋菇50克、素火腿50克

    [烹调法] 烫、凉拌

    [作法]

    1.将白花椰及绿花椰放入滚水中烫熟。

    2.将洋菇切片及素火腿切丁。

    3.锅中放少许橄榄油，倒入洋菇，加黑胡椒、盐、天然味素等炒香后，再加素火腿炒香。

    4.将白花椰及绿花椰倒入盘中拌匀即可。

    松菇芥菜

    [原料]芥菜心1颗、松菇半盒烹调法：烫、勾芡

    [特色] 无油、低盐，既可吃到美味又不会发胖。

    [作法]

    1.芥菜心用滚水川烫后捞起。

    2.锅中放1碗水，加松菇煮熟，加盐、天然味素调味，等松菇鲜味释出时，加太白粉勾芡后，淋在芥菜心上即可。

    茴香蕃茄

    [原料]蕃茄3颗、茴香叶少许、洋葱

    调味料：橄榄油、黑胡椒、醋、盐皆少许

    [烹调法] 凉拌

    [秘诀]蕃茄要现切现吃，口感才佳。

    [作法]

    1.将洋葱、茴香剁碎，加黑胡椒、盐、橄榄油调味。

    2.蕃茄切片，淋上1料即可。