原料：米、苹果、牛奶　　

　　作料：冰糖、菠萝、番茄做法：

　　1、先煮一锅白粥

　　2、将苹果去皮、去籽，切成一厘米见方的小丁

　　3、在粥内加入适当的牛奶和冰糖，将粥煮开

　　4、将苹果放入粥内，稍煮片刻后盛起

　　5、用冰糖、菠萝丁、番茄丁熬成糖汁，浇在粥上。

　　作用：含丰富的蛋白质、钙、钾及碳水化合物