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“开学焦虑”怎么破?

2020年09月19日 09:41:35 来源: 新华网客户端

  新学期伊始,学生们重回课堂。对于开学,有人期待有人焦虑。对于不同年龄段的学生,心理健康应备受关注。

  不同年龄段焦虑原因不同

  对于小学生来说,分离焦虑和心理落差问题集中。由于年纪小,自控力差,经过漫长的暑假后,容易产生注意力不集中、上课坐不住等问题。身体和心理上的不适应,还可能引起情绪上的改变,比如发脾气、与同学产生矛盾等。尤其对于新一年级的学生,从幼儿园到小学,孩子会受到更多的“约束”,对孩子独立自主能力的要求也更高,孩子很可能会焦虑或排斥。

  对于中学生来讲,很多学生在假期玩游戏、上网课等会过分依赖电子产品,回到课堂可能会感到无聊。初一、高一学生面临新的环境以及新的老师和同学,容易产生焦虑:初三、高三的学生因为进入毕业年级,升学压力会明显加大,容易产生抑郁、焦虑情绪,甚至出现失眠等情况。

  对于大学生来讲,一些大学生刚刚回归校园,尤其对于大一新生,很多学生从未离开过家,首次去外地上学,一下子进入集体生活,可能会面对诸多复杂的人际关系和独立生活能力,由于自身无法尽快适应学校的生活,可能会有一些负面情绪。

  结合不同情况有针对性调整

  小学生状态的回归,需要家长更多的引导。家长不可操之过急,更不可严厉责骂,以免孩子产生抵触、逆反情绪,甚至厌学。不要一下子强行禁止孩子的一切娱乐活动,慢慢适应新学期的生活。

  对于中学生来说,需要家长与老师沟通配合,同时注意自身约束。自己要减少电子产品的使用时间,慢慢将学习精力向课堂上靠拢。毕业班的同学,则要直面问题,以目标为导向,激励自己,消除恐惧。

  大学生一年级新生要让自己慢慢融入新的校园生活,与自己志同道合的同学一起学习、参加社团活动,丰富自己的业余生活,制定学习计划,享受珍贵的大学生活。

[责任编辑: 李培 张博 ] [责任编辑: 李培 张博 ]
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