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科学用眼 使用电子产品有度

2020年03月28日 11:56:08 来源: 今晚报

  近日,市教委发布《天津市中小学生居家护眼指南》,指导中小学生科学用眼,保障学生用眼健康。

  读写时间上,该指南介绍,连续读写时间不宜过长,小学生不要超过20分钟,中学生不要超过40分钟。观看电脑时,眼睛距离屏幕应不少于50厘米(约一臂);观看电视时,眼睛距离电子屏幕至少3米以上。小学生每天线上学习时间应控制在2.5小时以内,每节课不超过20分钟,休息期间要让眼睛眺望远处的风景或物体(或做眼保健操)。中学生每天线上学习时间应控制在4小时以内,每节课不超过30分钟,休息期间要让眼睛眺望远处的风景或物体(或做眼保健操)。小学生尽量避免非学习目的的电子产品使用时间,中学生减少非学习目的的电子产品使用时间,单次使用时间不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

  根据该指南,小学生应保证规范的读写姿势“一尺、一拳、一寸”,即:眼与书距离保持一尺,胸离桌沿一拳,指尖距离笔尖一寸;坚持上下午各完成一次科学规范的眼保健操。每天在窗前、阳台或自家的院内活动60分钟以上,接受自然光照;尤其不要在走路、吃饭时看书,不要躺在床上或趴在床上看书。(雷风雨)

[责任编辑: 李培 ] [责任编辑: 李培 ]
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