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四月不防晒 盛夏徒伤悲

2019年04月02日 11:26:29 来源: 天津日报

踏春赏花不要忘了防晒

  四月是人们踏春赏花、享受阳光的好时节,但也是各医院皮肤科患者开始增多的季节。对此,天津中医药研究院附属医院(长征医院)皮肤科专家提醒市民,春天紫外线并不弱于夏天,四月不防晒盛夏徒伤悲。防晒并非夏天专属,只要是白天,不论季节和阴晴,都建议做好防晒,它不仅仅是一个非常靠谱的美白方式,更重要的是它可以有效减少光老化,降低皮肤疾病的发生。

  专家表示,当皮肤接受紫外线过度暴晒后,会损伤表皮细胞,活化酪胺酸酶,加速色素合成,破坏皮肤的保湿功能,使皮肤变得干燥,让真皮层中的弹力纤维受损,使皮肤更易产生细纹。不仅如此,在强烈阳光照射下,还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时,则会变成色素性的皮肤癌等。近年来,由于大气环境和生活习惯的改变,光感性皮炎、紫外线灼伤、红斑狼疮和老年皮肤癌等与日晒有关的疾病发病率越来越高,发病人群也在扩大,以往以中青年女性居多,现在各类人群都有发病。专家提醒市民,预防日晒相关疾病最重要的是正确防晒。现在市场上的防晒商品很多,根据自身需求进行正确抉择和使用,才是防晒的最佳策略。

  防晒方式也分软硬两种

  需依据皮肤类型来选择

  天津中医药研究院附属医院(长征医院)医学博士、皮肤科张理涛主任医师说,防晒方式可以分为硬防晒和软防晒。硬防晒包括打伞、戴帽、衣物遮盖、戴太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线;软防晒主要是用防晒霜、乳、喷雾等防晒产品保护肌肤。软防晒又包括物理性防晒、化学性防晒和混合性防晒三种。他建议宝宝6个月以后再使用儿童专用的软防晒护肤品,半岁前最好采用硬防晒。

  化学性防晒是指含有能吸收紫外线的有机化合物。质地相对轻薄,敏感肌要注意其刺激性。特点是相对比较轻薄,可以直接用洗面奶清洗。

  物理性防晒是指含有能反射或分散紫外线的无机微粒 (如氧化锌、二氧化钛霜,或两者的混合)。特点是质地相对厚重,涂起来会比较白、厚,但一般刺激性较低。敏感肌、孕妇、哺乳期最好使用物理性防晒霜。

  混合性防晒是同时混合化学性防晒成分和物理性防晒成分。现在市面上大多是这种类型的防晒。

  中性、油性肌肤可以选择防晒乳液或者稀薄清透的化学性或混合性防晒霜,能减少粉刺形成。干性敏感肌肤建议选择偏油脂厚重的物理性防晒霜。物理防晒霜一般较为温和,小面积试用后不会过敏再大面积使用。

  防晒品应有UV400标记

  6岁以下最好不戴太阳镜

  遮阳伞和太阳镜是常备的硬防晒用品,但要想获得理想的防晒效果,选择起来也很有讲究。具有防晒功能的遮阳伞要标有UV400和紫外线反射率,紫外线反射率越高遮阳效果越好。原则上深色材料的相比浅色材料的紫外线透过性更低。另外,遮阳伞内部颜色对防晒效果也有一定影响。内部是闪亮的浅色,很容易汇集从地面反射的紫外线,这样人们即使打着伞也会被晒黑,最好选择内部是黑色或者绀碧色等深色的产品。需要注意的是,一把太阳伞的防晒寿命只有2至3年。紫外线伤害的不仅是皮肤,它也是引发白内障等眼病的重要诱因。因此夏季眼睛防晒也很重要。佩戴太阳眼镜是眼睛防晒的重要举措。但如果选择不当佩戴不科学,也无法起到保护效果。

  我市眼科医院验光配镜中心主任李丽华说,太阳镜镜片的颜色主要是遮挡强光,镜片颜色深浅以茶色、灰色、绿色等颜色为佳,镜片表面要光滑,无波纹、气泡、磨痕,视物不变形。镜片还要具有防紫外线功能,这主要取决于镜片材质和镀膜情况,水晶眼镜不能防紫外线。需要注意的是市场上各种有色眼镜并不都是太阳镜,太阳镜应有“UV400”标志或说明中注有“防紫外线”或“100%防紫外线”字样。她还提醒市民太阳镜镜框别过大,否则极易导致视疲劳。青光眼患者、6岁以下儿童都不宜戴太阳镜。

  防晒霜用得对才更有效

  涂抹时间和用量都有讲究

  防晒霜、乳、喷雾是软防晒的必备用品。张理涛指出,防晒霜能否有效抵挡紫外线,保护皮肤不受伤害,除产品品质外,能否正确使用是其发挥作用的又一重要前提。

  张理涛说,SPF值越高,防晒时间越长。一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤,那么使用SPF15的防紫外线用品,便可抵挡约225分钟(15分钟×15)强紫外线照射。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5—8的防晒用品,外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品。游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。另外,市场上很多防晒化妆品不仅标有SPF值,还同时有PA标志。SPF值代表防晒伤指数,抵抗UVB,它用数字表达有效防晒时间;PA代表防晒黑,抵抗UVA。PA的系数是以“+”来表示的。一般PA+表示低效防护,适合普通外出使用;PA++是中效防护,适合外出旅游使用;PA+++是高效防护,适合在海滨使用。中青年女性最好选择同时含有SPF和PA两种系数的防晒用品。

  此外,要想防晒产品发挥最大效应,在涂抹时也有一些讲究。SPF值不能累加。涂两层SPF10的防晒霜,只有一层SPF10的保护效果;不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样,需要一定时间才能被肌肤吸收。所以,应在出门前10至20分钟涂防晒霜,而去海滩前30分钟就应涂好;防晒霜要达到一定量才能发挥效应。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时,才能达到应有的防晒效果。

  另外,儿童不能使用成人防晒霜。因为儿童皮肤色素层较薄,皮肤色素细胞较少,更容易受阳光中紫外线灼伤,即使做了防晒保护,也要在阴凉处活动。儿童专用防晒用品的涂抹方法是出门前30分钟,在暴露的皮肤上涂抹,以后每过两小时再涂一遍。如果孩子出汗较多,要缩短涂抹间隔。从户外回到室内后,用温水洗净防晒霜;如果有晒红的部位,可以薄薄涂抹一层护肤乳液。(赵津 赵凝)

[责任编辑: 金鑫 ] [责任编辑: 金鑫 ]
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