新华网天津频道５月１８日电（记者张建新） 地震是一个危害极大的天灾，虽然人类还不能完全避免地震的发生，但是大家如果能够掌握一些基本的避难所及医疗急救知识，就能够使这场灾难对人体的伤害降到最低程度。天津医科大学第二医院张平平副主任医师介绍了儿童自救的注意事项：

    保持镇静。在地震中有不少人不是因房屋倒塌而被砸伤砸死，而是过度紧张，精神崩溃，乱喊乱叫，在极度恐惧中自己“杀”了自己。由于乱喊乱叫会增加氧的消耗，使体力迅速下降，耐受力降低。同时，还会吸入大量烟尘，易造成窒息。对于儿童应有家长或教师沉着地指挥有秩序地撤离。没有条件者在比较坚固、安全的房屋里，可以躲避在课桌下，决不可让学生们乱跑或跳楼。注意保持呼吸道畅通。不要慌乱，不要拥向出口，要避免拥挤，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。在影剧院、体育馆等处：就地蹲下或趴在排椅下；注意避开悬挂物；用书包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。

    千万不可在慌乱中跳楼，不要站在窗外，不要到阳台上去，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。在这种极不利的环境下，要挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻；避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体；扩大和稳定生存空间，用砖块、术棍等支撑残垣断壁，以防余震发生后，环境进一步恶化。将门打开，确保出口。尽量蜷曲身体，降低身体重心。抓住桌腿等牢固的物体。

    设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊、急躁和盲目行动，尽可能控制自己的情绪或闭目休息，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。

    维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。

    经历地震者还会有各种心理反应，儿童尤其会出现恐惧担心及无助感，害怕只剩下自己一个人，不知道将来该怎么办；在有亲人伤亡时会有悲伤感，为亲人死伤感到很难过。身体也会出现一些不适症状，如易疲倦、发抖或抽筋、喉咙及胸部感觉梗塞、晕眩、心跳突然加快、反胃、拉肚子。此时家长及教师或其它成年人应帮助儿童保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动；保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，康复的保证；儿童有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达。必要时请专业人士给予指导及必要的治疗。（完）