距离高考越来越近了。为了让孩子能以最充沛的精力迎接挑战，许多家长都不惜花高价买来大堆保健品给孩子进补。对此，营养专家表示，考前不宜给孩子滥补保健品，营养均衡才是关键。

    虽然高考冲刺的过程让大脑消耗很大，考前进行适当的进补也是必要的，但是盲目进补各类保健品并不可取。据营养医生介绍，现在社会上各类保健品广告铺天盖地，在没有经过医生或营养师指导的情况下，不但家长很难选出适合孩子身体条件的保健品，而且选择不当还有可能对孩子生长发育产生副作用。此外，这类保健品所补充的多是维生素、蛋白质、卵磷脂等人体所需的成分，而这些通过合理饮食也能获得。

    “最好的保健品就是平常的合理膳食”。考前饮食不宜大变样，以免增加胃肠道的负担，只要在平时的饮食基础上作出调整，尽量丰富食物品种即可。据了解，应考期间，考生最好多吃米、面，因为粮食里的碳水化合物能产生供应大脑的能量；多吃蔬菜和水果，因为蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维，它们能让学生的头脑清晰，也有助于消化；多吃牛奶、肉类、豆制品等含丰富维生素和蛋白质的食物，它们能让学生体力和精力充沛。

    此外，应考期间，考生还应尽量避免在外就餐，以免因饮食不卫生而引起胃肠道疾病。还要少吃油腻、高糖高脂等易产生饱腹感的食品，以免影响正常进食。 （完）